LA TERAPIA RACIONAL COGNITIVA

Aaron Beck nació en Providence, Rhode Island, el 18 de julio de 1921, siendo el más pequeño de sus tres hermanos. Los padres de Beck eran inmigrantes judíos.

A principios de los años 1960 cuando era psiquiatra en la Universidad de Pensilvania, desarrolló la Terapia Cognitiva. Debido a su instinto científico e investigador, trató de poner a prueba algunas hipótesis acerca de los conceptos psicoanalíticos implicados en la depresión, diseñando y llevando a cabo diferentes experimentos. A pesar de que esperaba validar gran parte de los preceptos fundamentales del psicoanálisis, se sorprendió al encontrar justo lo contrario.

Estas investigaciones le llevaron a comenzar a buscar otras formas de conceptualizar y explicar la depresión. Trabajando con pacientes depresivos, se dio cuenta de que estos pacientes se caracterizaban por experimentar pensamientos negativos que invadían sus mentes de una forma espontánea. Denominó a estas cogniciones pensamientos negativos, y descubrió que por su contenido se podían clasificar en tres categorías: aquellas que hacían referencia a sí mismos, las que hacían referencia al mundo y finalmente las referidas al futuro. Comenzó a ayudar a sus pacientes a identificar y evaluar estos pensamientos y encontró que haciendo esto, los pacientes eran capaces de evaluarlos de forma más realista, lo que conducía a que se sintieran mejor y se comportaran de un modo más funcional.

Albert Ellis fue un psicólogo nacido en el 27 de septiembre de 1913 en Pittsburgh, desarrolló la TREC;

TREC es una psicoterapia orientada a la acción que enseña a las personas a identificar, enfrentar y reemplazar sus pensamientos y creencias contraproducentes con pensamientos saludables que promover el bienestar emocional y logro de objetivos. TREC fue desarrollado en 1955 por el Dr. Albert Ellis .El  Dr. Ellis ha sido considerado uno de los psicoterapeutas más influyentes en la historia. En una encuesta realizada en 1982 entre unos 800 psicólogos clínicos y de consejería estadounidenses, Albert Ellis se consideró aún más influyentes en el campo de Sigmund Freud. Antes de su muerte en 2007, Psychology Today lo describió como "el más grande psicólogo de estar."

Ambos Psicólogos fueron los padres de la psicología del bienestar, investigando y ayudando a eliminar el estrés y la ansiedad en las vidas de la gente